Tag Archive for Ernährung

Viszerales Fett – mehr als ein Schlagwort

Fast jeder hat schon einmal davon gehört, aber viszerales Fett ist leider mehr als ein Schlagwort. Diese Art von Fettablagerung bedroht früher oder später die Gesundheit eines jeden einzelnen Betroffenen. Viszerales Fett lagert sich vorwiegend in der Bauchgegend ab, wo es beträchtliche, gesundheitliche Schäden anrichten kann. Denn dieses Fett verbleibt leider nicht in den oberen Hautschichten, sondern es setzt sich im Bauchraum an den Organen regelrecht fest. Das Viszeralfett ist für den Ausbruch vieler Zivilisationskrankheiten verantwortlich, zu denen unter anderem Arteriosklerose, Schlaganfall, Herzinfarkt und Bluthochdruck gehören. Read more

Vitamine fürs Wachstum

Kinder benötigen eine gesunde Ernährung, um gross und stark werden zu können. Leider ist es bei vielen Kleinen heutzutage so, dass gerade die gesunden Nahrungsmittel oft verschmäht werden. Zu gross ist die Konkurrenz von süssen Frühstücksflocken, fettigem Fast Food und nährwertfreien Knabbereien. Eltern stehen meist vor der grossen Aufgabe, den Kindern zu erklären, dass sie eben nicht das essen dürfen, was ihnen am besten schmeckt, sondern das, was gut für sie ist. In gewissen Bahnen kann der Geschmack der Kinder noch gelenkt werden. Doch früher oder später entdeckt jedes Kind die Vorzüge des ungesunden Essens. Die Kleinen von solchen Leckereien vollständig fernzuhalten ist jedoch nicht nur schwer, sondern manchmal auch unerwünscht. Schliesslich soll das Kind auch nicht zu einem Sonderling heranwachsen. Wer nicht essen darf, was alle Klassenkameraden lieben, wird sich schnell ausgeschlossen fühlen und auf sozialer Ebene Schwierigkeiten bekommen. Die Eltern müssen also behutsam vorgehen. Natürlich sollen die Kinder lernen, dass gesundes Essen wichtig ist. Auch sollen sie ihren Geschmack so kultivieren, dass sie später freiwillig zu den hochwertigen Dingen greifen. Doch bis es soweit ist, sollen die Kinder auch keinen Mangel erleiden. Ein guter Kompromiss ist der Einsatz eines hochwertigen Nahrungsergänzungsmittels. Juiceplus von nsa.ch enthält alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe in einer Form, welche vom kindlichen Körper gut aufgenommen werden kann. Die Fruchtextrakte sind so zusammengestellt, dass sie eine schlechte Ernährung optimal ergänzen und auch mit einer gesunden Nahrungszusammenstellung gut harmonieren. Der Kampf um das gesunde Essen kann also weniger verbissen ausgetragen werden, was meist von allein zu einer besseren Ernährung beiträgt.

Gibt es den Set-Point wirklich?

Vor vielen Jahren gab es schon einmal die Theorie, dass jeder Mensch einen sogenannten Set-Point besitzt – ein Gewicht, bei dem der Körper sich sozusagen wohlfühlt, von dem man sich nicht leicht wegbewegen kann. Dafür sprach, dass nicht nur die Gewichtsabnahme, sondern auch die gezielte Zunahme nicht ohne konsequente Ernährungsumstellung und viel Disziplin zu erreichen ist. Wer mit einem sehr niedrigen Set-Point ausgestattet ist, wird sich also schwer tun, ein höheres Gewicht zu erreichen. Selbst alle Ernährungssünden, welche Übergewichtige als Ursache für ihr Leiden ausmachen, können kaum dabei helfen. Dagegen gibt es Menschen, die stets ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen haben, obwohl sie sich an eine extrem gesunde und kalorienarme Ernährung halten. Diese Theorie wurde jedoch bald als falsch abgetan. Gerade die sehr langsame Gewichtszunahme, die viele Menschen ab einem gewissen Alter feststellen, sprach zu deutlich dagegen. Bei den meisten Übergewichtigen war doch eine zu hohe Aufnahme an Nahrungsmitteln zu bemerken. Doch nun kommt die Theorie in Teilen wieder zurück. Der Energiebedarf eines Menschen scheint nicht konstant zu sein. Untersuchungen haben ergeben, dass nach einer sehr erfolgreichen Diät der Körper noch über Jahre hinweg eine Art Sparprogramm laufen hat. Die zuvor passende Energiemenge, um das Gewicht zu halten, kann nach einer Diät um bis zu 25 % verringert sein. Damit bei einem so geringen Bedarf die Mikronährstoffe nicht zu kurz kommen, empfehlen Ärzte die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Juiceplus von nsa.ch enthält zum Beispiel alle lebenswichtigen Vitamine und Mineralstoffe in sehr guter Bioverfügbarkeit.

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