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Wofür sind Vitamine gut? (Teil 2)

Vitamin K

Das Vitamin K ist wiederum wichtig für die Blutgerinnung sowie für einige Proteine in den Knochen, der Lunge, den Nieren und den Arterien. Anzeichen für einen Mangel sind Blutungen am Zahnfleisch, an der Haut, im Gehirn, der Leber oder der Netzhaut des Auges.

Niacin

Benötigt wird Niacin als Enzym für den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweissen. Dazu ist es wichtig für die Erholung der Haut, für die Herzfunktion und für das Nervensystem. Fehlt dieses Vitamin im Körper, kann man Durchfall, Appetitlosigkeit oder die Krankheit Pellagra bekommen.

Pantothensäure

Pantothensäure unterstützt grosse Teile des Stoffwechsels von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen. Auch bei der Hormonbildung wird es benötigt. Dazu hilft es, Körperzellen zu bilden und sorgt gleichzeitig für eine schöne Haut und gutes Gewebe. Genauso steuert es auch die Durchblutung und fördert die Funktionsabläufe des Nervensystems. Weiterhin schützt es die Schleimhäute und lässt Haare schneller wachsen. Ein Mangel würde sich am ganzen Körper bemerkbar machen, und zwar durch Verkrampfungen in den Muskeln, durch Verdauungsstörungen sowie durch Koordinationsschwächen.

Das Nahrungsergänzungsmittel JuicePlus enthält nicht nur Vitamin K, sondern auch Niacin und Pantothensäure. Deshalb ist es sinnvoll, die Ernährung damit zu ergänzen.

 

Wofür sind Vitamine gut? (Teil 1)

Vitamine sind für einen funktionierenden Körper unerlässlich. Wer zu wenig Obst und Gemüse isst, kann seine Ernährung durch ein Nahrungsergänzungsmittel wie beispielsweise Juice Plus ergänzen.

Vitamin C

Vitamin C ist eines der wichtigsten Vitamine im ganzen Körper. Wichtig ist es vor allem für die Heilung von Wunden und die Bildung von Narben. Ausserdem sorgt es dafür, dass sich Bindegewebe bilden und dass dieses Gewebe gut erhalten bleibt. Zusätzlich dient es dazu, dass man Eisen vernünftig aufnehmen kann. Ein Mangel des Vitamins kann sich durch Angespanntheit, verlangsamte Wundheilung, Appetitlosigkeit, Müdigkeit und/oder Reizbarkeit zeigen.

Vitamin D

Das Vitamin D sorgt währenddessen für stabile Knochen. Ein Mangel zeigt sich daher darin, dass die Knochen weich werden. Dies gilt jedoch nur für Erwachsene. Wenn Kinder an einen Vitamin D Mangel leiden, zeigt sich dies entweder in Rachitis oder Demineralisation des Skeletts.

Vitamin E

Vitamin E verhindert zum einen die Aggregation der Blutplatten. Zum anderen schützt es die Zellen vor aggressiven Sauerstoffverbindungen. Weiterhin verringert es auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Arteriosklerose und einigen weiteren Krankheiten. Wenn dem Körper Vitamin E fehlt, zeigt sich dies durch nervöse Störungen oder Muskelschwäche. Darüber hinaus wird dabei auch der Fettstoffwechsel durcheinander gebracht.

Wandern in der Stillsteinklamm

In der Stillsteinklamm ist es traumhaft schön zu wandern, man kann dort mit seinem Hund spazieren gehen und die Stille der Klamm geniessen. Familien fahren gerne dorthin, weil sie dann ein Auto zum Einstieg und ein zweites Auto zum Ende des Weges bringen können. Man benötigt dort ungefähr 3 Stunden, bis man die gesamte Strecke abgegangen ist. Der letzte Ausflug sollte alles verändern. Read more

Kleinkind mit Herzfehler

Meine Mutter erzählte mir, als ich noch klein war, hatte ich einen unkomplizierten Herzfehler. Festgestellt wurde dieser Herzfehler vor ein paar Jahren bereits, als meine Mutter in der Schwangerschaft bei GZO einen Ultraschall machen liess. Ein Ultraschall kann bereits vor der Geburt gewisse Krankheiten feststellen. Dadurch ist es wichtig, in der Schwangerschaft alle Ultraschall Untersuchungen gewissenhaft zu machen. Read more

Mentaltraining für private Bereiche

Im privaten Rahmen bietet sich ein Mentaltraining beispielsweise bei verschiedenen seelischen Problemen, wie bei einem stark verminderten Selbstwertgefühl oder auch bei einer gravierenden Essstörung an. Im Rahmen des Mentaltrainings lässt sich erlernen, wie diesen Problemen effektiv entgegengetreten werden kann. In den meisten Fällen lösten sich die jeweiligen Probleme durch ein Mentaltraining mit der Zeit auf und dem Erfolg steht in jeglicher Hinsicht nichts mehr im Weg.

Mentaltraining bei psychischen Problemen (Mentaltraining)

Viele psychische Probleme lassen sich mit einem gezielten Mentaltraining erheblich lindern und sogar gänzlich beseitigen. Im Rahmen eines Mentaltrainings erlernen die von psychischen Problemen geplagten Personen, wie sie mit ihren Leiden umgehen und diese gezielt abarbeiten können. Ein sehr gutes Beispiel hierfür stellen verschiedene Essstörungen dar, wie die Bulimie. Das Mentaltraining verhilft den von der Essstörung betroffenen Personen dabei, wieder in eine gesunde Essgewohnheit zurückzufinden, wodurch die Essstörung irgendwann der Vergangenheit angehört. Umfangreiche Informationen zum Thema Mentaltraining finden sich übrigens auf der Seite Hypnowell.ch.

Mentaltraining bei Angstzuständen

Viele Menschen leiden unter gravierenden Angstzuständen in bestimmten Situationen. Hierbei sprechen die Experten von sogenannten Phobien. Die wohl bekannteste Phobie stellt die Angst vor dem Fliegen dar. Derartige Phobien lassen sich mithilfe eines gezielten Mentaltrainings effektiv behandeln und sogar gänzlich beseitigen. Die betroffenen Personen lernen innerhalb des Trainings, wie sie sich ihren persönlichen Angstsituationen stellen können und mit der Zeit werden sich die in der Regel unbegründeten Ängste hierdurch nach und nach auflösten. Die Techniken, die innerhalb eines Mentaltrainings vermittelt werden, sind jederzeit und ein Leben lang abrufbar, wodurch plötzlich auftretende Angstzustände auch noch nach ein paar Jahren mithilfe eines absolvierten Mentaltrainings eigenständig gelindert werden können.

Mentaltraining für ein erfolgreiches Leben

In sehr unterschiedlichen Bereichen hindern uns Menschen zahlreiche innere Blockaden am echten Erfolg. Dieser Umstand kann sich sowohl auf den beruflichen Erfolg, auf den Erfolg in Beziehungen oder auch auf den Erfolg bei unserer Selbstverwirklichung beziehen. Mit der Hilfe von einem gezielten Mentaltraining können derartige innere Blockaden, die nicht selten aus vergangenen Erlebnissen und Erfahrungen resultieren, effektiv aufgelöst werden. Hierdurch kommt der Erfolg in den entsprechenden Bereich für jeden Menschen in greifbare Nähe! Um sich über die klaren Vorteile von einem Mentaltraining umfangreich zu informieren, kann der Interessierte einmal die Seite von Hypnowell.ch besuchen.

Auch viele Firmen bieten heutzutage interne Mentaltrainings an

Da die Wirksamkeit von einem Mentaltraining mittlerweile allgemein bekannt ist, bieten auch immer mehr Grossunternehmen derartig Trainings für ihre Mitarbeiter an. Hierdurch lässt sich die Effektivität der Mitarbeiter bezüglich der innerbetrieblichen Abläufe effektiv steigern. Auch für Menschen in einer leitenden Position ist ein Mentaltraining ungemein förderlich und beispielsweise lässt sich im Rahmen eines derartigen Trainings das Verhandlungsgeschick erheblich steigern.

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Das Umfeld spielt eine wichtige Rolle

Wen immer die Diagnose Krebs auch trifft, sie bedeutet einen schweren Schock für den erkrankten Patienten. Von einer Sekunde zur anderen ist nichts mehr so, wie es einmal war. Das Leben gerät aus den Fugen und eine sehr reale Todesangst sitzt den Betroffenen plötzlich im Nacken. Verzweiflung, Angst und Ohnmacht sind nur einige der schlimmen Emotionen, die einen krebskranken Menschen nun beherrschen. Jetzt ist es ganz besonders wichtig, dass der Patient ein intaktes Familienleben und ein stabiles, soziales Umfeld hat. Denn er wird in den nächsten Wochen, Monaten und vielleicht sogar in den nächsten Jahren viel Liebe, Kraft und Stabilität brauchen, um mit dem sehr real gewordenen Schreckgespenst Krebs zurechtzukommen. Der Patient muss die Krankheit annehmen, aber er darf sich ihr nicht ausliefern. Heutzutage ist es durchaus im Bereich des Möglichen, den Kampf gegen den Krebs zu gewinnen. Aber es gehören auch die verschiedensten Behandlungsarten und Therapieformen dazu, die sich in den letzten Jahrzehnten sehr verbessert haben. Selbst die Strahlentherapien und Chemotherapien von heute sind mit denen von vor zwanzig Jahren nicht mehr zu vergleichen. Es ist eine Kombination aus konservativen Behandlungsmethoden, Schmerztherapie, Naturheilverfahren, psychotherapeutischer und seelsorgerischer Begleitung, welche moderne Krebstherapie ausmacht. Die Onkologie des GZO Spitals Wetzikon setzt auf all diese modernen Methoden der umfassenden Behandlung und Betreuung von krebskranken Menschn und deren Angehörigen. Die Diagnose Krebs ist zwar niederschmetternd, aber den Patienten wird die Hand gereicht, damit sie die beste Behandlung erfahren, wie weit ihr Krebsleiden auch schon fortgeschritten sein mag.

Krebs – die Volkskrankheit Nummer eins

In der Schweiz erkranken Jahr für Jahr sehr viele Menschen an den verschiedensten Krebsarten. Nicht bei allen Patienten bleibt noch genügend Zeit, um sie umfassend zu behandeln. Viele Menschen sterben an Krebserkrankungen wie dem Lungenkrebs, Darmkrebs, Brustkrebs und Prostatakrebs. Denn trotz aller Aufklärungskampagnen bezüglich der Wahrnehmung von Krebsvorsorge gehen längst nicht alle Menschen zu den dringend anzuratenden Untersuchungen. Viele von ihnen denken, dass Krebs immer nur andere und nicht sie selbst trifft. Aber Krebs kennt weder arm noch reich und weder Geschlecht noch Alter. Natürlich sind ältere Menschen eher von Krebserkrankungen betroffen als jüngere, aber eine hundertprozentige Sicherheit gibt es bei Krebs nicht. Oftmals werden die Symptome der frühen Stadien von Krebserkrankungen falsch gedeutet. Husten, Auswurf, Verdauungsstörungen, Nachtschweiß und Gewichtsverlust kommen auch bei harmloseren Erkrankungen vor un d sie sind nicht immer ein sicheres Symptom für Krebs. Deshalb lässt man unklare, gesundheitliche Störungen beizeiten vom Arzt abklären. Aber auch dann, wenn die Diagnose Krebs bereits sicher feststeht und durch verschiedene, diagnostische Verfahren erhärtet wurde, bedeutet das nicht den sicheren Tod. Es gibt eine ganze Reihe von hochwirksamen Therapien zur Bekämpfung von Krebserkrankungen. Dazu gehören neben Operationen, Bestrahlungen, Chemotherapie und Hyperthermie auch viele begleitende Therapiemassnahmen. Krebserkrankungen lässt man am besten im GZO Spital Wetzikon behandeln, denn dort ist man auf die ganzheitliche Behandlung von Krebs eingestellt. Die Erkrankung mag schwer sein, aber wer mit den Ärzten zusammenarbeitet und sich adäquat behandeln lässt, hat bei den verschiedensten Arten von Krebs eine reelle Genesungschance. Deshalb ist es wichtig, Vorsorgeuntersuchungen immer wahrzunehmen und anstehende, gesundheitliche Störungen abklären zu lassen.

 

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Vitamine fürs Wachstum

Kinder benötigen eine gesunde Ernährung, um gross und stark werden zu können. Leider ist es bei vielen Kleinen heutzutage so, dass gerade die gesunden Nahrungsmittel oft verschmäht werden. Zu gross ist die Konkurrenz von süssen Frühstücksflocken, fettigem Fast Food und nährwertfreien Knabbereien. Eltern stehen meist vor der grossen Aufgabe, den Kindern zu erklären, dass sie eben nicht das essen dürfen, was ihnen am besten schmeckt, sondern das, was gut für sie ist. In gewissen Bahnen kann der Geschmack der Kinder noch gelenkt werden. Doch früher oder später entdeckt jedes Kind die Vorzüge des ungesunden Essens. Die Kleinen von solchen Leckereien vollständig fernzuhalten ist jedoch nicht nur schwer, sondern manchmal auch unerwünscht. Schliesslich soll das Kind auch nicht zu einem Sonderling heranwachsen. Wer nicht essen darf, was alle Klassenkameraden lieben, wird sich schnell ausgeschlossen fühlen und auf sozialer Ebene Schwierigkeiten bekommen. Die Eltern müssen also behutsam vorgehen. Natürlich sollen die Kinder lernen, dass gesundes Essen wichtig ist. Auch sollen sie ihren Geschmack so kultivieren, dass sie später freiwillig zu den hochwertigen Dingen greifen. Doch bis es soweit ist, sollen die Kinder auch keinen Mangel erleiden. Ein guter Kompromiss ist der Einsatz eines hochwertigen Nahrungsergänzungsmittels. Juiceplus von nsa.ch enthält alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe in einer Form, welche vom kindlichen Körper gut aufgenommen werden kann. Die Fruchtextrakte sind so zusammengestellt, dass sie eine schlechte Ernährung optimal ergänzen und auch mit einer gesunden Nahrungszusammenstellung gut harmonieren. Der Kampf um das gesunde Essen kann also weniger verbissen ausgetragen werden, was meist von allein zu einer besseren Ernährung beiträgt.

Gibt es den Set-Point wirklich?

Vor vielen Jahren gab es schon einmal die Theorie, dass jeder Mensch einen sogenannten Set-Point besitzt – ein Gewicht, bei dem der Körper sich sozusagen wohlfühlt, von dem man sich nicht leicht wegbewegen kann. Dafür sprach, dass nicht nur die Gewichtsabnahme, sondern auch die gezielte Zunahme nicht ohne konsequente Ernährungsumstellung und viel Disziplin zu erreichen ist. Wer mit einem sehr niedrigen Set-Point ausgestattet ist, wird sich also schwer tun, ein höheres Gewicht zu erreichen. Selbst alle Ernährungssünden, welche Übergewichtige als Ursache für ihr Leiden ausmachen, können kaum dabei helfen. Dagegen gibt es Menschen, die stets ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen haben, obwohl sie sich an eine extrem gesunde und kalorienarme Ernährung halten. Diese Theorie wurde jedoch bald als falsch abgetan. Gerade die sehr langsame Gewichtszunahme, die viele Menschen ab einem gewissen Alter feststellen, sprach zu deutlich dagegen. Bei den meisten Übergewichtigen war doch eine zu hohe Aufnahme an Nahrungsmitteln zu bemerken. Doch nun kommt die Theorie in Teilen wieder zurück. Der Energiebedarf eines Menschen scheint nicht konstant zu sein. Untersuchungen haben ergeben, dass nach einer sehr erfolgreichen Diät der Körper noch über Jahre hinweg eine Art Sparprogramm laufen hat. Die zuvor passende Energiemenge, um das Gewicht zu halten, kann nach einer Diät um bis zu 25 % verringert sein. Damit bei einem so geringen Bedarf die Mikronährstoffe nicht zu kurz kommen, empfehlen Ärzte die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Juiceplus von nsa.ch enthält zum Beispiel alle lebenswichtigen Vitamine und Mineralstoffe in sehr guter Bioverfügbarkeit.

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